ご予約・料金|フィットネスクラブ東京パワープレート東京

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ご予約・料金

はじめての方無料体験
初めての方は、まずは無料体験からどうぞ。
2回目以降の方
2回目以降のご利用予約はこちらからどうぞ。

動きやすい服装でお願いします。レンタルウェアも貸し出しています。(有料)
予約時間5分前にご来店ください。
トレーニング時間は30分間になります。

1対1のレッスンです。運動が苦手な方や質の高いトレーニングプログラムをお望みの方におすすめです。お客様のご希望に応じてプログラムを構成いたします。
4人までの少人数のレッスンです。レッスンプログラムは時間帯によって変わります。運動に慣れている方やたくさん通いたい方におすすめです。

プリペイドカードをご購入いただくと、メンバー料金でトレーニングをしていただけます。

33,500円分 → 30,000円

57,000円分 → 50,000円

117,500円分 → 100,000円
20,000円

※1ヶ月間有効　
　14：00 - 17：00のみ利用可能

『押す・引く・しゃがむ・踏み込む・曲げる・ひねる』といった動作テストで自身の可動性・安定性・連動性の能力を知るチェックメニューです。
この結果を基に、普段の「身体の使い方」のクセを知っていただき、お客様一人ひとりに合わせた身体改善プログラムとトレーニングをご提案いたします。

1回　3,000円

※プリペイドカード・グループレッスンデイタイムパスをご購入の方は、自動的にメンバーとなります。

ペアワークアウト

2人1組でおこなう楽しいパワープレート・エクササイズシリーズ。（お一人の受講ももちろんOK）。

筋力アップ

パワープレート・トレーニングの基本となるクラスです。全身の筋力アップを目的としたトレーニングをおこないます。

脂肪燃焼

脂肪燃焼を目的としたクラスです。有酸素運動の要素も取り入れ、シェイプアップを目指します。

ストレッチ

柔軟アップシリーズの一つとして、トップアスリートにも適用された方法で、柔軟性を高めていくクラスです。このクラスでは、筋の緊張を緩め、リラクゼーション効果を高めることができます。

PPスタイルヨガ

パワープレート・トレーニングとヨガの様々なポーズを組み合わせ、体幹を鍛え、インナーマッスルを強化させるクラスです。ストレッチ、バランス、筋力強化を掛け合わせ、女性らしいしなやかな体を作るクラスです。

PPスタイルピラティス

体の軸を意識させ、パワープレート・トレーニングと基本的なピラティスの動きを組み合わせたクラスです。姿勢改善効果も見込め、強くしなやかな体づくりを目指します。

コア・トレーニング

腹筋・背筋を鍛えるクラスです。コア(体幹)を意識させ、バランスのとれた体づくりを目指します。

ムーブメントチェック　1回　￥3,000　

『押す・引く・しゃがむ・踏み込む・曲げる・ひねる』といった動作テストで自身の可動性・安定性・連動性の能力を知るチェックメニューです。
この結果を基に、普段の「身体の使い方」のクセを知っていただき、お客様一人ひとりに合わせた身体改善プログラムとトレーニングをご提案いたします。

2012 2/1～2/29

TIME	MON	TUE	WED	THU	FRI	SUT
10:00						筋力アップ
10:30						コア・トレーニング
11:00						脂肪燃焼
11:30						筋力アップ
12:00	脂肪燃焼	筋力アップ	脂肪燃焼	PPスタイル・ヨガ	ストレッチ	コア・トレーニング
12:30	筋力アップ	脂肪燃焼	筋力アップ	筋力アップ	脂肪燃焼	PPスタイル・ヨガ
13:00	脂肪燃焼	PPスタイル・ヨガ	筋力アップ	ストレッチ	筋力アップ
13:30	ストレッチ	筋力アップ	PPスタイル・ヨガ	脂肪燃焼	脂肪燃焼
14:00	PPスタイル・ヨガ	ストレッチ	脂肪燃焼	筋力アップ	ストレッチ	ペア・ワークアウト
14:30	筋力アップ	PPスタイル・ヨガ	筋力アップ	ストレッチ	ペア・ワークアウト	コア・トレーニング
15:00	脂肪燃焼	脂肪燃焼	ストレッチ	脂肪燃焼	筋力アップ	脂肪燃焼
15:30	筋力アップ	筋力アップ	脂肪燃焼	筋力アップ	脂肪燃焼	ストレッチ
16:00	脂肪燃焼	脂肪燃焼	筋力アップ	ペア・ワークアウト	筋力アップ
16:30	ストレッチ	筋力アップ	脂肪燃焼	PPスタイル・ヨガ	PPスタイル・ピラティス
17:00	PPスタイル・ヨガ	脂肪燃焼	筋力アップ	PPスタイル・ピラティス（※筋力アップ）	脂肪燃焼
17:30	ペア・ワークアウト	筋力アップ	PPスタイル・ヨガ	脂肪燃焼	PPスタイル・ヨガ
18:00	筋力アップ	ペア・ワークアウト	脂肪燃焼	筋力アップ	PPスタイル・ピラティス
18:30	脂肪燃焼	筋力アップ	ストレッチ	PPスタイル・ピラティス（※ストレッチ）	筋力アップ
19:00	筋力アップ	脂肪燃焼	ペア・ワークアウト	脂肪燃焼	PPスタイル・ヨガ
19:30	脂肪燃焼	ストレッチ	脂肪燃焼	PPスタイル・ヨガ	PPスタイル・ピラティス

【注意事項】
●2月16日のみ（※）の内容に変更となります。
●デイタイムパスご利用のお客様は、1日1レッスンのみのご予約でお願いいたします。
●レッスン開始5分以降の参加はお断りする場合がございます。1クラスの定員は4名とさせていただきます。

パワープレートオフィシャルスタジオ

パワープレート東京

〒103-0028
東京都中央区八重洲1-5-20 石塚八重洲ビル4F

JR東京駅八重洲北口より徒歩2分
地下鉄日本橋駅A-3,B-1,B-3出口より徒歩3分